Tappa kilon, snabbt!
Min mat framöver:
Frukost: 2 ägg utan äggula + grönsaker + vatten
Mellanmål: te/kaffe
Lunch: Kött/fisk/kyckling + grönsaker
Mellanmål: te/kaffe
Kvällsmat: Frukt + te/vatten
Motion framöver:
gym med skola 6/h i veckan: Uthållighet, rumpa, armar
Promenader: varje dag runt kanalen
Kommentarer
Postat av: anna
Satsar du på att gå ner i vikt, ät på mellanmålen. Ett äpple eller nått till kaffet bara:) Är du inte mätt kommer du av misstag småäta:)
Puss på dig
Trackback
